Les consommateurs de cannabis vétérans savent que le cannabis fait inévitablement tousser et eut endolorir la gorge. Peut-on faire en sorte d'éviter cette irritation ? Ici, nous nous intéresserons à comment prévenir et remédier aux maux de gorge provoqués par la fumée du cannabis.
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Les personnes qui profitent régulièrement du cannabis ont probablement toutes déjà connu le mal de gorge du lendemain matin. Pour certains, il survient juste après la première inhalation et peut être irritant au mieux, douloureux au pire. Il y a quelques raisons qui expliquent ce phénomène et nous les passerons en revue en plus d’aborder d’autres sujets qui y sont liés dans cet article.
Plus important encore, nous vous prodiguerons des astuces à mettre en place pour vous aider à vous occuper d’une gorge endolorie à cause de la fumée du cannabis et comment éviter que le phénomène survienne. Même si l’amélioration est minime, c’est toujours mieux que rien !
Pourquoi ma gorge me brule après avoir fumé du cannabis ?
Certaines personnes considèrent que fumer du cannabis est moins nocif comparé à fumer du tabac, mais l’inhalation des fumées de n’importe quelle matière végétale en combustion pose de sérieux risques de santé potentiels. Même si les études ne font pas de connexion directe entre le fait de fumer du cannabis et les troubles respiratoires, les implications cancérigènes dus à la combustion restent toujours alarmantes.¹ Bien sûr, les cancérigènes n’ont jamais un impact positif sur le corps.
Tousser et avoir la gorge endolorie sont deux réactions naturelles du corps lorsqu’il est confronté à la fumée. Nos voies respiratoires sont recouvertes de petites structures semblables à des poils appelées cils vibratiles. Une fois que la fumée pénètre la gorge, les cils vibratiles sont paralysés ou tués et perdent leur capacité naturelle à maintenir les substances étrangères hors de nos poumons. En guise de résultat, le corps se retrouve à expulser ces substances par le biais de la toux. Les douleurs de gorge surviennent en résultat de toute l’irritation due à la toux et à la fumée.
Comment éviter d’avoir mal à la gorge et de tousser en fumant du cannabis
Bon, si vous cherchez à éviter les maux de gorge et la toux après avoir fumé, il faut prendre quelques précautions pour éviter l’exposition à la fumée et aux contaminants. Voici quelques astuces.
Fumer de la weed de bonne qualité
Un des coupables de l’irritation de la gorge après avoir fumé pourrait être la qualité du cannabis que vous consommez. Jetez un œil à votre réserve. Vos têtes sont-elles vieilles et desséchées ? Si oui, cela pourrait être votre plus gros souci. Les têtes vieilles et desséchées brulent plus vite et produisent une fumée plus chaude. C’est le meilleur moyen de se retrouver à tousser juste après la première inhalation.
Les pesticides et autres composés chimiques pourraient aussi contribuer à la toux et aux maux de gorge. En plus d’infliger une bonne dose d’autres problèmes sur le long terme. Le mieux à faire, c’est de ne choisir qu’une herbe de qualité. Si vous ne vivez pas quelque part où le marché du cannabis est légal, trouvez une source de confiance ou bien cultivez vous-même.
Inhaler correctement
De nombreux consommateurs de cannabis ont appris à inhaler la fumée ou la vapeur en regardant la télé. On connait tous l’archétype du personnage stoner, celui qui retient la fumée le plus possible avant de la recracher. L’effet est très cool à l’image, mais il n’a aucun intérêt dans la vraie vie.
Non, retenir la fumée aussi longtemps que possible ne vous fera pas planer plus haut. La seule chose que ça fera, c’est irriter votre gorge, vous faire tousser et l’endommager. Les fumeurs informés sauront que la méthode la plus efficace est de prendre des inhalations lentes et profondes, que vous recracherez immédiatement (mais sans forcer). Tant que l’inhalation est profonde, pas besoin de retenir la fumée pour extraire plus de THC, tout est déjà là.
Prendre de plus petites inhalations
Pour continuer sur le sujet, si vous vous retrouvez à tousser en prenant de grosses inhalations… Prenez-en de plus petites ! Naturellement, d’énormes inhalations provoqueront une réaction rapide et explosive.
Croyez-nous sur parole, il est possible de planer tout aussi haut avec de petites taffes plus fréquentes. Quoi qu’il en soit, la fumée récréative devrait être détendue et rester un plaisir, allez-y doucement.
Utiliser un percolateur ou un diffuseur avec votre bang
La plupart des stoners préfèrent les bangs pour fumer de la weed et ça se comprend. La fumée est plus froide et plus douce grâce à leurs percolateurs et diffuseurs. En gros, les percolateurs proposent une filtration et un refroidissement supplémentaire de la fumée en répartissant ou en « diffusant » la fumée et ainsi donner lieu à une inhalation beaucoup plus douce comparée aux pipes, blunts et joints traditionnels.
Un réceptacle à glaçon (où déposer des glaçons pour refroidir la fumée) peut aussi donner lieu à des inhalations plus douces, mais ce dernier est controversé, car mélanger fumée chaude et glace froide pourrait avoir des effets secondaires nocifs.
Utiliser un vaporisateur
Les puristes ne seront peut-être pas fans de cette méthode, mais la vaporisation est une option potentielle pour éviter la toux et l’irritation de la gorge due au cannabis. Les vaporisateurs chauffent la matière végétale ou les concentrés au point que les composés ciblés (cannabinoïdes et terpènes) sont libérés sous la forme de vapeur, mais ils ne brulent pas la matière végétale.
Cela dit, passer à la vaporisation ne vous garantit pas de ne plus tousser ou souffrir de maux de gorge. En effet, selon la forme de cannabis que vous vaporisez et selon d’autres facteurs, tels que la température, vous vous retrouverez aussi à tousser en vaporisant.
Consommer d’autres produits au cannabis ou des variétés moins riches en THC
Il y a d’autres manières de profiter du cannabis en plus d’inhaler sa fumée. Les comestibles, par exemple, sont une superbe option pour contourner les méthodes de consommation plus « génantes ». Vous pensez peut-être que préparer des produits comestibles de qualité est une tâche ardue. Même si ça peut être le cas, il existe des options très simples type « firecrackers » ou cookies au cannabis sans-cuisson.
Les personnes qui ne souhaitent pas arrêter de fumer pourront faire le choix de variétés moins riches en THC. Moins elles sont puissantes, moins leur fumée semble agressive.
Fumer moins
Une des meilleures et plus efficaces manières d’éviter l’irritation de la fumée du cannabis, c’est de faire une pause. Laissez un peu de répit à votre gorge, vos poumons et tout votre appareil respiratoire un peu de répit. Profitez de cette opportunité pour aussi faire une pause de THC, ça ne fait jamais de mal.
Comment traiter une gorge endolorie après avoir fumé du cannabis ?
Bon, disons que vous souffrez déjà bien comme il faut d’un mal de gorge provoqué par le cannabis. Voici quelques mesures à prendre pour remédier à cette situation.
Hydratation
La sécheresse est l’un des coupables (et symptômes) les plus évidents de la toux et des irritations. Fumer a tendance à débarrasser la bouche et la gorge de toute humidité.
Même si avoir la « bouche pâteuse » est inévitable lorsque l’on se laisse aller au THC, il faut tout de même rester hydraté. Si vous vous sentez tout sec, c’est probablement parce que vous l’êtes. Prenez quelques grosses gorgées d’eau toutes les 10 minutes et ainsi vous resterez bien hydraté.
Gargarisme à l’eau salé
Vous vous demandez si cette méthode est savoureuse. Non. Pour autant, si vous cherchez une méthode sûre et rapide pour votre gorge, c’est l’option parfaite. Une eau tiède et salée réduit l’inflammation de votre gorge et vous la sentirez moins irritable.
Pour cela, ajoutez une cuillère à soupe de sel dans une tasse d’eau. Mélangez le sel et gargarisez durant 30 secondes à 1 minute. Les effets devraient être quasi immédiats, mais il faudra quelques heures pour que l’irritation disparaisse vraiment.
Utiliser un humidificateur
Une atmosphère sèche ne fait qu’empirer une gorge douloureuse. Si vous faites face à une irritation après une soirée entière à fumer, dormir dans un environnement trop sec et trop chaud ne fera qu’empirer les choses. Pour cela, munissez-vous d’un humidificateur et ajoutez un peu d’humidité à votre environnement. La différence sera énorme pour soulager votre gorge. Peut-être que vous commencerez à en utiliser un chaque nuit.
Dormir avec un coussin supplémentaire
Dans certains cas, fumer peut provoquer une accumulation de mucus. Alors que vous vous couchez sur le dos, tout ce mucus coule dans votre gorge et y provoque une irritation. Pour y remédier, dormez avec un coussin supplémentaire, positionnez-le de manière à ce que votre corps soit légèrement incliné et ainsi empêcher le mucus de couler.
Boire une infusion ou une tisane au miel
Le miel est connu pour ses bienfaits sur les maux de gorge. À tel point que le centre de contrôle des maladies aux États-Unis (CDC) recommande son usage dans ce cas particulier.²
Alors, si vous faites face à une irritation provoquée par la fumée du cannabis, peut-être que le mélange tisane et miel vous fera du bien. La chaleur de l’infusion vient ajouter une couche agréable aux bienfaits du miel. Si vous voulez rendre votre miel un peu plus amusant, vous pouvez l’infuser de cannabis pour profiter du TCH sans risquer l’inconfort provoqué par la fumée.
Éviter le café et l’alcool
Mis à part leurs effets respectifs, le café et l’alcool sont tous deux des diurétiques. Cela signifie simplement que ce sont des substances qui vous déshydrateront. Comme nous l’avons établi dans cet article, la déshydratation est l’une des principales causes des maux de gorge. Alors, vous subissez déjà cette gêne, passez votre tour face à l’alcool et au café. Résister à la tentation sera peut-être difficile, mais vous vous remercierez plus tard !
Sucer une pastille pour la gorge
Une autre manière de profiter d’un soulagement instantané, c’est de sucer une pastille pour la gorge. Même si elle pourrait vous paraitre froide et gênante au départ, elle libérera rapidement son effet apaisant. Les pastilles pour la gorge existent sous différentes formes et saveurs, on pourrait croire à une sucrerie, mais faite pour vous soulager.
Faire du sport
Les experts considèrent également l’exercice comme une option potentielle pour ouvrir les voies nasales en cas de mal de gorge mineur.³ Tant que les symptômes sont « au-dessus du cou », la pratique d’un exercice léger ne devrait pas poser de problème. En revanche, vous devez vous abstenir de faire de l’exercice si vous souffrez d’une toux thoracique, de fatigue, de fièvre et d’autres symptômes d’une véritable maladie. Et, bien sûr, lorsque vous faites de l’exercice, n’oubliez pas de vous hydrater tout au long de la séance.
Supporter et apprendre des maux de gorge provoqués par la fumée du cannabis
Les maux de gorge et la toux peuvent être des effets liés au cannabis, mais ce n’est pas forcément le cas. Vous pouvez tout à fait éviter ces épisodes irritants en évitant de fumer, en prenant de petites inhalations ou en changeant de méthode de consommation.
Si vous aimez les blunts et les bangs ou que vous souffrez déjà de maux de gorge, il existe des manières de réduire l’irritation. Finalement, consommer du cannabis devrait toujours être une expérience positive et cela inclut de vous sentir bien dans votre corps.
Références :
1. Melamede, R. (2005). Harm Reduction Journal, 2(1), 21. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1277837/
2. CDC. Suffering from a sore throat? Centers for Disease Control and Prevention. Published May 7, 2021. https://www.cdc.gov/antibiotic-use/sore-throat.html
3. Tips for working out with a cold. Mayo Clinic. Published 2017. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/exercise/faq-20058494
