Los consumidores veteranos de marihuana saben que el dolor de garganta y la tos son dos efectos secundarios inevitables de fumar hierba. Pero ¿se puede hacer algo para calmar la irritación? En este artículo te mostramos cómo prevenir y remediar el dolor de garganta por fumar cannabis.
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Quienes disfrutan fumando marihuana de forma habitual, sin duda habrán experimentado esa familiar irritación de garganta al despertarse por la mañana. Algunas personas la sufren nada más dar unas cuantas caladas, y puede ser una sensación incómoda en el mejor de los casos, y dolorosa en el peor. Existen varios motivos por los que aparece este desagradable síntoma, que analizaremos en este artículo entre otros temas.
Y lo más importante, proporcionaremos algunos consejos prácticos para combatir el dolor de garganta tras fumar marihuana, y para evitarlo en primer lugar. Incluso si las mejoras son solo leves, es mejor que no hacer nada.
¿POR QUÉ ME ARDE LA GARGANTA CUANDO FUMO HIERBA?
Puede que algunas personas consideren fumar marihuana “menos peligroso” en comparación con el tabaco, pero inhalar cualquier tipo de material vegetal quemado puede plantear graves problemas de salud. Aunque los estudios no establecen un vínculo claro entre fumar marihuana y los problemas respiratorios, las implicaciones carcinógenas de la combustión siguen siendo motivo de preocupación¹. Obviamente, los agentes cancerígenos nunca producen efectos positivos en el cuerpo.
La tos y la irritación de garganta son reacciones naturales del cuerpo cuando se expone al humo. Nuestras vías respiratorias están recubiertas de unas pequeñas estructuras parecidas a pelos, llamadas cilios. Cuando entran en contacto con el humo, los cilios se paralizan o mueren, y pierden su capacidad natural para mantener las sustancias extrañas fuera de nuestros pulmones. Como resultado, el cuerpo las expulsa a través de la tos, que es cuando se produce el dolor de garganta como consecuencia de la tos y el humo.
CÓMO EVITAR EL DOLOR DE GARGANTA Y LA TOS DESPUÉS DE FUMAR HIERBA
Si quieres evitar por completo la irritación de garganta y la tos después de fumar, deberás tomar precauciones para reducir al mínimo la exposición al humo y los contaminantes. Aquí tienes algunas sugerencias.
FUMA MARIHUANA DE CALIDAD
Uno de los motivos por los que se te irrita la garganta después de fumar podría ser la calidad de la marihuana que consumes. Echa un vistazo a tu hierba. ¿Tienen los cogollos una apariencia vieja y seca? Si es así, podría ser uno de los principales motivos. La hierba vieja y seca se quema más rápido, lo que significa que el humo estará más caliente. Esto sin duda provocará varios minutos de tos seca después de la primera calada.
Los pesticidas y otros productos químicos también pueden contribuir a la tos y al dolor de garganta; además de causar muchos otros problemas a largo plazo. La mejor opción es optar por una hierba de buena calidad. Si no vives en un país con un mercado legal de cannabis, deberás encontrar una fuente de marihuana fiable o cultivarla tú mismo/a.
INHALA CORRECTAMENTE
Muchos consumidores de marihuana han aprendido a inhalar el humo viendo películas o series. Todos conocemos los típicos personajes fumetas que aguantan un rato el humo antes de expulsarlo. Lo más probable es que lo hagan por efecto cinematográfico, ya que lo cierto es que no tiene ninguna utilidad.
No, aguantar el humo no coloca más. Lo único que hace es irritarte aún más la garganta, causando tos y dolor. Los fumadores de marihuana con experiencia te dirán que lo que mejor funciona es dar caladas pequeñas y lentas, y exhalarlas de inmediato (también lentamente). Cuando inhales el humo de forma profunda, no necesitas retenerlo en los pulmones para obtener más THC, puesto que ya lo has hecho.
DA CALADAS MÁS PEQUEÑAS
Siguiendo con el punto anterior, si sigues tosiendo después de dar una calada profunda, da caladas todavía más pequeñas. Es normal que las bocanadas grandes causen una expulsión rápida del humo como respuesta.
Créenos, las caladas pequeñas y frecuentes también colocan. En cualquier caso, fumar con fines recreativos debería ser una actividad relajada y tranquila, así que, espacia un poco tus caladas.
UTILIZA UN PERCOLADOR O DIFUSOR CON TU BONG
Muchos fumetas prefieren los bongs como herramienta para fumar, y con razón. Estos dispositivos ofrecen un humo más fresco y espeso, que es el resultado de usar un percolador o difusor. Básicamente, los percoladores proporcionan un enfriamiento y filtración adicionales al esparcir o “difundir” el humo, lo que genera unas caladas más suaves en comparación con las de las pipas, blunts y porros.
Una cámara de hielo (para poner un par de cubitos y enfriar el humo) también proporciona caladas suaves, aunque existe cierta polémica en relación con los efectos adversos de mezclar hielo con humo caliente.
UTILIZA UN VAPORIZADOR
Es posible que a los puristas no les guste este método, pero vapear es otra opción para evitar la tos y la irritación de garganta cuando se fuma hierba. Los vaporizadores calientan el material vegetal, o concentrado de cannabis, hasta el punto en el que los compuestos deseados (cannabinoides y terpenos) se liberan en forma de vapor; pero estos dispositivos no queman la hierba.
Dicho esto, pasarse a la vaporización no es garantía de acabar con la tos y el dolor de garganta. De hecho, dependiendo del tipo de marihuana que vaporices, y de otros factores como la temperatura, también es posible que tosas tras inhalar el vapor.
CONSUME OTROS PRODUCTOS O VARIEDADES CON UN CONTENIDO BAJO DE THC
Hay otras forma de disfrutar del cannabis además de inhalar el humo caliente. Los comestibles, por ejemplo, son una opción estupenda para quienes buscan un método de consumo menos abrasivo. Es posible que pienses que la elaboración de unos comestibles de calidad es una tarea aburrida. Y aunque puede serlo, existen opciones más sencillas, como los “firecrackers” o las galletas sin horno.
Para quienes no quieran dejar de fumar, también hay variedades con niveles de THC bajos. Cuanto menos potentes sean, más suave será su humo.
FUMAR MENOS
Una de las mejores formas y más efectivas de prevenir la irritación de garganta por fumar hierba es tomarte un descanso. Dale a tus pulmones, garganta y vías respiratorias un respiro de todo ese humo. También puedes aprovechar este momento para que tu cuerpo descanse del THC; un proceso muy saludable que conviene llevar a cabo de vez en cuando.
CÓMO TRATAR EL DOLOR DE GARGANTA DESPUÉS DE FUMAR MARIHUANA
Supongamos que ya padeces un caso grave de dolor de garganta por fumar. Estas son algunas de las medidas que puedes tomar para remediar la situación.
CUIDA LA HIDRATACIÓN
La sequedad es uno de los principales culpables y síntomas de la tos y la irritación. Y fumar tiende a reducir la humedad de nuestra boca y garganta.
Aunque una boca seca es una consecuencia inevitable del consumo de THC, independientemente del método, necesitas hidratarte. Toma tragos grandes de agua cada pocos minutos para continuar disfrutando de esa refrescante sensación de hidratación.
HAZ GÁRGARAS CON AGUA TIBIA CON SAL
Si te estás preguntando si esta medida sabe bien, podemos asegurarte que no. Pero si buscas un remedio rápido e infalible para la irritación de garganta, es una opción excelente. El agua salada calma la inflamación de la garganta y hace que se sienta menos irritada.
Para ello, lo único que necesitas es una cucharada de sal y una taza de agua tibia. Revuelve bien y haz gárgaras durante treinta segundos/un minuto. Sentirás el efecto casi de inmediato, pero tendrás que esperar unas horas para que desaparezca la irritación.
UTILIZA UN HUMIDIFICADOR
No hay nada peor que un ambiente seco para el dolor de garganta. Si ya estás sufriendo la irritación de toda una noche de fumadas continuas, dormir en un entorno cálido y seco puede hacer que empeore. Un humidificador te ayudará aportando humedad al aire circundante, lo que contribuirá en gran medida a calmar tu garganta irritada. ¿Y por qué no empezar a usar un humidificador todas las noches?
DORMIR CON UNA ALMOHADA EXTRA
En algunos casos, fumar causa acumulación de moco; y al tumbarte boca arriba, goteará por la parte posterior de tu garganta y causará irritación. Para solucionar esto, duerme con una almohada extra de modo que tu cuerpo quede ligeramente inclinado, lo que te ayudará a evitar el goteo de la mucosidad.
TOMA UNA TAZA DE TÉ DE HIERBAS CON MIEL
La miel es muy conocida por su eficacia para combatir el dolor de garganta; tanto, que incluso los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) de Estados Unidos la recomiendan para esta dolencia en particular².
Si tu garganta está irritada por fumar marihuana, puedes optar por una combinación de té de hierbas y miel. El té caliente tendrá un efecto calmante que se sumará al de la miel. Si quieres darle a tu miel un toque cannábico, mézclala con marihuana para disfrutar del THC sin las molestias de fumar.
EVITA EL CAFÉ Y EL ALCOHOL
Además de tener propiedades estimulantes, el alcohol y el café también son diuréticos, lo que significa que su consumo deshidrata. Y como ya hemos dejado claro en este artículo, la deshidratación es una de las principales causas del dolor de garganta. Así que, si ya estás lidiando con esa molestia, pasa del café y del alcohol. Puede ser difícil resistir la tentación, pero más adelante te alegrarás de haberlo hecho.
TÓMATE UNA PASTILLA PARA LA GARGANTA
Otra forma de conseguir un alivio inmediato para el dolor de garganta es chupar una pastilla para la tos. Aunque es posible que proporcione una sensación fría en la parte posterior de la garganta, esta irá seguida de un efecto calmante. Estas pastillas vienen en distintos tipos y sabores; son como disfrutar de un caramelo duro, pero en este caso con fines terapéuticos.
HAZ EJERCICIO
Los expertos también consideran el ejercicio como otra posible opción para abrir las fosas nasales con el fin de tratar el dolor de garganta leve³. Siempre que los síntomas se produzcan “por encima del cuello”, puedes hacer ejercicio suave. Pero no lo hagas si tienes tos con flemas, cansancio, fiebre u otros síntomas de una enfermedad más seria. Y, por supuesto, mientras estés haciendo ejercicio, no olvides hidratarte.
VIVIR CON DOLOR DE GARGANTA POR FUMAR HIERBA Y APRENDER DE ÉL
El dolor de garganta y la tos son dos posibles efectos de fumar marihuana, pero se pueden evitar no fumando, dando caladas pequeñas o absteniéndote de inhalar (vapear incluido).
Pero si te encantan los bongs y los blunts, o ya tienes dolor de garganta, existen unos remedios muy eficaces para reducir la irritación. Al fin y al cabo, consumimos hierba para sentirnos bien, lo que incluye mantener el cuerpo en buenas condiciones.
Referencias:
1. Melamede, R. (2005). Harm Reduction Journal, 2(1), 21. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1277837/
2. CDC. Suffering from a sore throat? Centers for Disease Control and Prevention. Publicado el 7 de mayo de 2021. https://www.cdc.gov/antibiotic-use/sore-throat.html
3. Tips for working out with a cold. Mayo Clinic. Publicado en 2017. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/exercise/faq-20058494
